Queridos Amigos:
“Quiero invitarlos a Honolulu, Hawaii, a tomar un retiro desde el 28 de Diciembre del 2007 hasta el 1 de Enero del 2008.
Para todos aquellos que han participado antes en nuestros talleres, ustedes saben que cada uno es más profundo que el previo debido a que estamos comprometidos a la contribución en la salud, crecimiento personal y apertura del corazón. Por favor, siéntete libre de compartir ésto con amigos y conocidos.
Para los que por primera vez quieren participar, los invito a recordarse la verdadera búsqueda de visión interior, y les prometo que esta celebración de Año Nuevo será expansiva para todo aquello que tengas en el corazón. ”
-Frase Zen
Para ponerlo de manera sencilla, el acto de meditación involucra aquietar la mente para poder abrir el corazón. Esto es en pocas palabras, la perfecta concentración sobre la perfecta esencia es la meta sin la meta.
Frecuentemente creemos que nuestros corazones están abiertos y podemos sentir mucho de lo que está ocurriendo en nuestras vidas. Abrir realmente el corazón significa detener el pensar, el juzgar, el analizar, el preguntar, el dudar, y sólo amar. Esto es algo incondicional. El acto de hacer ésto, lleva práctica y paciencia. Aprender a meditar significa que aprender a amar. Amarnos a nosotros mismos, amar a otros. Amar la unidad de todo. Amar más.
La conexión que sientes cuando te conectas con la unidad es el más irresistible estado de amor que alguna vez hayas sentido.. Hace sonar a ésto como que vale la pena el esfuerzo ? Puede ser que ya hayas vislumbrado ésto - momentos en que lo sentiste y tu corazón se expandió.
La belleza de la naturaleza en una espectacular puesta de sol o una magnífica cascada, el abrazo inocente de un niño, una largamente esperada completación, un deporte o excursión estimulante, estando con quien uno ama.
Esto puede hacer 'sentir' en el más alto significado de la palabra. Y el sentimiento puede ser descrito maravillosamente pacífico, acoplado con una gloriosa elevación, una relejación del corazón. Lo que todas estas experiencias tienen en común es un factor externo. Algo tenía que estar allí, algo tenía que ser visto, en órden a involucrar los sentidos. Estas 'cosas' sirven para disparar este sentimiento.
La meditación sirve al mismo propósito. Te enseña a conectarte con este sentimiento por tí mismo, sin ningún estímulo externo. La fuente de este sentimiento amoroso está siempre dentro de tí. Pero lo que sucede frecuentemente es que tú no sabes cómo alcanzarlo por tus propios medios.
Tú esperas por algún activador, buscas a los activadores y de hecho siempre perseveras buscando a estos activadores, porque tu crees que ellos son la fuente.
Cuando aquietas tu mente, estás cerrando el estímulo externo. Estás manteniendo el espejo enfocado a tí mismo, profundo en tí mismo, y esperando para ver/sentir el amor. Está allí, pero la práctica es necesaria para aprender a esperar en calma, construir paciencia, y acariciar y nutrir tu amoroso corazón.
Muchos de nosotros tienen corazones tíidos y mentes clamorosas, y la meditación sirve para revertir ésto así podemos realmente sentir la beatitud y el regicijo y las 'alturas' que podemos crear en nuestras vidas. Ahora, meditación puede hacerse de manera más complicada que la que he descrito. Hay incontables libros, casettes, cursos y talleres que lidian con los principios centrales de la meditación, y se expanden desde allí.
Los mismos abarcan muchos, muchos aspectos, senderos, teorías, comprensiones, tipos, etc. Puede ser abrumador para el principiante. Pero es perfecto para el estudiante intermedio de meditación.
Cuando estás comenzando, cuanto menos se diga, mejor. Es importante mantener las cosas simples, debido a que el proceso de meditación es simple. Si no está funcionando, o si quieres saber algo más sobre el mismo, o estás listo para saber algo más acerca del mismo, entonces y por todos los medios lee, estudia, aprende. Es como tomar el mismo camino al supermercado cada día y encontrar que no hay otras formas de llegar hasta allí, otros caminos que lleven allí, otros senderos que puedes tomar.
El estudio y la práctica de la meditacióntiene el potencial de activar muchas capas de tu corazón. Todo en tu vida se activa con éso. Las relaciones florecen, el propósito del trabajo es encontrado, una vibrante salud es permitida, debido a que el amor afecta tu sistema de creencias, tus actitudes, tus elecciones. el enojo se disuelve antes de manifestarse, la frustración se desvanece, el agujero de la tristeza y la depresión es llenado como nunca antes. Estas son las promesas de la meditación.
Son recompensas a largo plazo. Pero al comienzo, la meditación es simplemente aquietar tu mente para que puedas abrir el corazón.
- El crecimiento personal saludable es crecimiento personal creativo. Es acerca de exactamente lo que propone, crecimiento. No es acerca de ser más bueno o una persona "mejor", es acerca de ganar más autonomía, llegar a ser más auténtico, más genuinamente quienes somos.
- El crecimiento personal saludable con lleva riqueza interior, la habilidad de tener empatía, pero difiere de la simple idea de 'ser bueno'. Una persona genuina no tiene necesidad de ser maliciosa hacia otra, lo que únicamente lastimaría a ellos mismos. Pero es aún difernte de 'ser bueno'.
- La mayoría de las religiones parecen tener algo al respecto contra el error de continuar después de 'ser bueno'. Los cristianos dicen, 'El camino al infierno está lleno de buenas intenciones´ los budistas dicen 'Toma toda el conocimiento del sabio, deshacer el daño hecho, por el mero bueno'.
- Cualquiera sea lo que estamos experienciando, podemos crecer si lo aceptamos. No tiene sentido, por ejemplo, tratar de ser felíz, si estamos experienciando pesar, pero abrazando nuestro pesar, en lugar de pretender que no está allí, llegamos a ser más profundamente ricos. Tampoco tiene sentido en pretender que amas a alguien si en realidad no. Solamente confundirás a otros y a tí mismo.
- Crecimiento personal saludable es acerca de creer en tí mismo in encontrar formas de ayudarte a cambiar hábitos de los que deberías deshacerte. Es acerca de llegar a ser real y más vital en cada momento, sin importar de qué momento se trata.
- Crecimiento personal saludable es acerca de más de quién eres. Alguien una vez dijo, la gente crece por la misma razón que una ameba ....irritación! Y quizás es así, pero es igualmente así que crecemos debido a que tenemos el potencial para crecer, sin ese potencial no sentiríamos la irritación. Aprendiendo a creer en nuestros propios recursos internos podemos alejarnos de la irritación y llegar a ser auténticos seres creativos.
- Comulga contigo mismo!
La meditación es una técnica que ayuda a relajar, libera del stress y se conecta con nuestro ser esencial y nuestra sabiduría.
Meditación es una manera de volver a estar en contacto con nosotros mismos.
La vida es muy ocupada. desde el momento en que nacemos estamos ocupados siendo socializados dentro de una ubicación social específica.
Lo que acontece en nuestra vida temprana en gran medida determina quién pensamos que somos. También el idioma que aprendemos y de gran manera nos modela.
La gente nos cuenta quienes somos y si nos cuentan eso con frecuencia, llegamos a creerlo. Algunas veces desarrollamos un 'falso alto concepto' debido a esto.
Podemos creer que somos esa persona particular y que debemos permanecer como esa persona o estaríamos desepcionando nos y decepsionando a otros.
Esto puede ser muy estresante.
La vida es estresante y cuanto mas moderna es la la tecnología más estresante parece llegar a ser. La meditación ofrece una vía de escape para ésto.. Ofrece una vía para aquietar la constante charla que tenemos con nosotros mismos, una vía de regreso hacia adentro para llegar a centrarnos y tocarnos a nosotros msimos.
Bastante seguido vivimos en el ayer o mañana o también a diez minutos de ahora. La meditación es una manera de llevarnos a nosotros aquí y ahora, para que podamos experienciarnos exactamente como somos y podamos experienciar lo que está sucediendo tal como és.
Una forma sencilla de meditación es como sigue:
Arrodilate o siéntate con las piernas cruzadas con un almohadón como soporte o si lo encuentras poco confortable siéntate en una silla cómoda. Realmente no hay razón por la cual no puedas meditar acostado -a pesar que si te duermes, te prederás la experiencia! Asumiendo que estás sentado, pon tus manos confortablemente sobre tus piernas, palmas arriba. Por alguna razón esta postura ayuda al flujo de energía dentro tuyo. Sólo sientate allí por un minutos o dos y siente cómo se siente tu cuerpo.
Nota cualquier tensión y trata de relajar ese lugar y acéptalo. Luego de una par de minutos, concentrate en tu respiración. No trates de cambiarla, sólo sé con ella, experienciala y estate allí por un momento. Se consciente de cualquier sentimiento que experiencies pero sólo experiencialos. No hay necesidad de analizarlos, sólo permite lo que sea. Si te notas pensando, sólo vuelve a tu respiración. Prueba ésto por diez minutos.
Nota cualquier tensión y trata de relajar ese lugar y acéptalo. Luego de una par de minutos, concentrate en tu respiración. No trates de cambiarla, sólo sé con ella, experienciala y estate allí por un momento. Se consciente de cualquier sentimiento que experiencies pero sólo experiencialos. No hay necesidad de analizarlos, sólo permite lo que sea. Si te notas pensando, sólo vuelve a tu respiración. Prueba ésto por diez minutos.
Tendemos a vivir ya sea en el pasado o preocupandonos acerca del futuro y haciendo ésto nos perdemos el momento exacto que estamos viviendo. Cualquiera sea lo que hagamos, sea lavar platos, hablar con un amigo, discutieno o haciendo el amor, el éxito de la meditación es llevarnos plenamente dentro de ese momento para poder experienciarlo más plenamente.. Lejos de ponernos dentro de cietro tipo de estado de trance como algunos imaginan, la meditación es un vehículo para ayudarnos a vivir realmente y experienciar la vida tal como está ocurriendo.
Esto y mucho más a través de experiencias personales e interpersonales es el programa de este retiro.
Arancel: U$S 1111
Por favor ten la ambilidad de confirmar tan pronto como lo tengas claro. Esto permitirá a aquellos de nuestro equipo que perticipan en la planificación del servicio para crear la mejor comunicación posible y facilitar el hospedaje, transporte en grupo y las mejores oportunidades de logística para el evento.
Gracias y Bendiciones,
Carlos
CARLOS WARTER M.D.
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